MIKI forum

malgosiaczek

hej !! macie jakies sprawdzone diety dla osób z anemią

ja juz próbowałam wszystkiego (tak mi sie wydaje) i nic mi nie pomogło. Ciagle czułam sie osłabiona i zmeczona. Lekarz zalecił mi Chela ferr. Odkąd zazywam czuję sie zdecydowanie lepiej ale chciałbym coś zmienic w diecie aby uniknac powtórki. Jakies pomysły

mini

W innym wątku piszesz, że nadal masz tą anemię i nie potrafisz sobie z nią poradzić ;D.

chanel

Jaka dieta? Specjalna dla osób z taką przypadłością. Możesz też pomyśleć o kursie z [link widoczny dla zalogowanych]. Tam dowiesz się, jak komponować posiłki, by dostarczyć swojemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych.

mini

Mi akurat udało się bez pomocy dietetyka zmienić dietę (też miałam anemię), ale faktycznie warto byłoby skorzystać z jego usług.

urszula58

Proponuję wizytę u dobrego lekarza. A ponieważ są jeszcze świeże truskawki to sama sprawdź jakie mają działanie na nasz organizm [link widoczny dla zalogowanych] do tego jeszcze warzywa, może szparagi, też jest na nie teraz sezon, a te zielone mają dużo potasu, magnesu, wapnia i fosforu.

Bibibo

bogata w magnez, witaminę b6, żelazo. to najważniejsze. i białko.

chanel

W sumie racja. Tylko co jeść, by to się na pewno wchłaniało

mini

Trzeba jeść też produkty bogate w witaminę C. To ona ułatwia przyswajanie żelaza.

fasdir

Ja teraz też muszę trzymać się specjalnej diety. Wszystko przez leczenie przepukliny. Tutaj znalazłem odpowiednia pomoc: [link widoczny dla zalogowanych] . Strona jest bardzo profesjonalna i warta uwagi.

budomix

ieta w anemii powinna być bogata w żelazo. Żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych ludzki organizm przyswaja w 30 proc. Szczególnie bogate w żelazo, a więc polecane przy anemii są: wątroba wieprzowa, mięso wołowe (nerki i serce), mięso indycze i kurze, czarny salceson.

mini

Żadnego z tych produktów mięsnych nie jadam. Ale to prawda, że żelazo pochodzące z produktów zwierzęcych jest lepiej przyswajalne.

bling

Warto udać się do dietetyka moim zdaniem. Ewentualnie jeśli doskwierają Ci faktycznie jakieś bóle przy diecie, to poczytaj sobie o chorobach żołądka np. na stronie [link widoczny dla zalogowanych], bo być może to tylko jednorazowy problem Wesoly

Alek280

Ja unikam ciężkiego, tłustego jedzenia, tak mi radziła na wizycie dietetyczka. Poza tym uzupełniam braki witaminy B12, co również mi zalecono. Znajomi wskazali mi serwis [link widoczny dla zalogowanych] i chyba się zdecyduję z niego skorzystać, bo przesyłki przychodzą bardzo szybko, a ja zamawiam witaminę B12 internetowo.

mini

No ale to chyba nie ma nic wspólnego z anemią. Czy jest jakiś związek, którego ja nie widzę

babalix

Przy anemii oprócz mięsa warto jednak jeść dużo warzyw i owoców - dostarczają witaminy C, która kilkakrotnie zwiększa przyswajalność żelaza. Szczególnie bogate w witaminę C są: natka pietruszki, acerola, rokitnik, czarna porzeczka, owoce dzikiej róży, cytrusy (zwłaszcza pomelo), papryka.

daliadura

Pierwsze śniadanie: szklanka kakao z mlekiem, 3 kromki ciemnego chleba, 2 łyżeczki margaryny light, małe opakowanie galaretki z drobiu, duży pomidor z łyżką szczypiorku
Drugie śniadanie: sałatka z ogórka, połowy puszki zielonego groszku, plastra chudej szynki, łyżki kopru polana sosem z łyżki majonezu i 2 łyżek jogurtu, kromka ciemnego chleba, szklanka soku marchwiowo-owocowego
Obiad: 250 ml zupy ziemniaczanej, pulpety cielęce (ze 150 g mięsa); szklanka pęczaku; 4 łyżki buraczków przyprawionych odrobiną cukru i kwasku cytrynowego (bez zasmażki); 3 łyżki surówki z białej kapusty z sosem winegret
Podwieczorek: szklanka kisielu z żurawin, 2 łyżki twarożku wiejskiego light z łyżeczką otrąb pszennych, kromka białego chleba, duża gruszka
Kolacja: bitki wołowe (150 g), 3 ziemniaki z łyżką kopru, surówka z papryki i cebuli, szklanka soku z czarnej porzeczki

kamelek

Jeśli ktoś ma problemy, to o tej porze roku witamina D. Polecam choćby krótki wyjazd do krajów, gdzie jest o wiele więcej słońca niż u nas. Kreta w listopadzie to idealny pomysł na kilkudniowy wyjazd. Na stronie [link widoczny dla zalogowanych] można poczytać, jakie tam są atrakcje o tej porze roku.

mini

Ja zaczęłam brać witaminę D3. Czytałam, że większość Polaków cierpi na jej niedobór.

stozlotych

Ja proponuję tak zbilansować dietę, żeby dostarczała wszystkich niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Pamiętaj żeby zachować odpowiedni poziom magnezu, bo to jest bardzo ważne. Zawsze możesz wspomóc się [link widoczny dla zalogowanych]. Magnez ma ogromny wpływ na nasz organizm.

jolixcar

Przy anemii oprócz mięsa warto jednak jeść dużo warzyw i owoców - dostarczają witaminy C, która kilkakrotnie zwiększa przyswajalność żelaza. Szczególnie bogate w witaminę C są: natka pietruszki, acerola, rokitnik, czarna porzeczka, owoce dzikiej róży, cytrusy (zwłaszcza pomelo), papryka.

IZusia09

Najlepsza będzie dieta bogata w żelazo. Szpinak, mięso to podstawa diety dla osób zmagających się z anemią

słomka19

Jeśli masz anemię to proponuję iść do dietetyka który dokładnie ułoży Ci dietę. W dzisiejszych czasach to nieduży wydatek, a profesjonalista będzie najlepiej wiedział co powinnaś jeść. Na zdrowiu nie ma co oszczędzać

afonka

Najlepiej taka która jest ułożona przez profesjonaliste. Nie ma co działać na własną rękę

nela20

Ja bym Ci poleciła wizytę u dobrego dietetyka, ze względu że anemia to nie przelewki i trzeba znać się na dietach. [link widoczny dla zalogowanych] tutaj masz bardzo fajny ranking, który pomoże Ci dobrać specjaliste w Twoim mieście Wesoly

Pireus

dietetyk powienien doradzic zeby sobie klopotow nie narobic

donikoni

Dokladnie tak Wesoly

dobry [link widoczny dla zalogowanych] ulozy Ci diete tak, zeby byla dopasowana do Twoich potrzeb, dzieki czemu bedziesz sie tez duzo lepiej czuc Wesoly

Sama sie zdecydowalam na wspolprace z Michałem Wrzoskiem ze wzgledu na problemy z tarczyca Wesoly

kabel84

Polecam [link widoczny dla zalogowanych] to jest mój tajny składnik diety. Anemia to specyficzna choroba i małymi krokami trzeba przyzwyczajać organizm do jedzenia. Soki będą idealnym rozwiązaniem, mają dużo witamin i mikroelementów, którym nam brakuje.